#66
Kur ņemt motivāciju sportot un veidot veselīgas attiecības ar savu ķermeni
Nika Linde, fitnesa trenere
Mums visiem ir iespēja – mēs nepiedzimstam slinki.
Par epizodi
Man patīk ķermeniska labsajūta un labs garastāvoklis. Un man nu nemaz negribas, ka mans ķermenis paliek stīvs, sakumpis, kusls, sāpošs vai ierūsējis. Lai labi jūtos un esmu vesela, ikdienas kustēšanās un vingrošana tajā ļoti palīdz. Tomēr, lai arī vingroju regulāri, man joprojām ikdienā ir grūti uz to saņemties. Zinu, ka tiem, kuri grib vingrot vai biežāk piedabūt sevi kustēties, bet vēl nav iesākuši, to izdarīt ir vēl grūtāk.
Uz sarunu aicināju fitnesa treneri Niku Lindi, jo viņa par labsajūtu un veselīgu ķermeni stāsta tā, ka viņas teiktais palīdz, iesēžas prātā un pavelk uz tādu kustēšanos, kas ķermeni atbalsta un palīdz tam būt gan veselākam, gan skaistākam.
Es esmu cilvēks, kurš katru dienu saņemas iet uz treniņu.
Sarunas pieturpunkti
3:35 Ķermeņa asimetrijas ķēdīte, kas rodas sēdoša dzīvesveida rezultātā
13:37 Ko nozīmē jēdziens – kontrolēta korsetes daļa un kā tādu iegūt
26:27 Kā migrēna ir saistīta ar sēdošu dzīvesveidu
34:41 “Enerģija pēc pieprasījuma” princips
41:58 Tipiskākās atrunas, kādēļ cilvēki atliek kustēšanos
43:06 Kāds ir minimālais fiziskās izkustēšanās laiks ikdienā, no kura būtu ieguvums
51:41 Ieteikumi, kā pirmo reizi sporta zālē padarīt komfortablāku
55:32 Kā atrast un nodefinēt pareizo motivāciju
1:04:00 Indikatori, kā noteikt, vai ķermeņa pamatvajadzības tiek pietiekami apmierinātas
1:17:30 Treneres Nikas Lindes personīgais, sarežģītais ceļš uz skaistu un veselīgu ķermeni
1:33:36 Kādi ir plusi un mīnusi, ik dienas strādājot kopā ar dzīvesbiedru
1:42:47 Kādas ir atšķirības starp sieviešu un vīriešu treniņu grupām
1:47:13 Kontakti, kur meklēt informāciju par treniņiem un smelties iedvesmu fiziskajām aktivitātēm
