Riska faktori, kas ietekmē spēju saglabāt aktīvu un veselīgu dzīvesveidu

Veselīga ēšana ir maratons, nevis sprints.

Par epizodi

Šajā, nu jau otrajā, sarunā ar dakteri Vitu Skuju pievērsāmies pieciem riska faktoriem, kas ietekmē cilvēku veselīgumu, saslimstību un mirstību. Var teikt, ka tā ir saruna par ilgtermiņa dzīves kvalitāti. Dakterei jautāju par preventīvo medicīnu un iespējām, kā, savlaicīgi rūpējoties par savu veselību, vienlaikus neiztērēt veselu bagātību.

Daktere Vita Skuja ir iekšķīgo slimību ārste ar specializāciju gastroenteroloģijā, jeb, kā viņa pati par sevi saka, “vēdera dakteris”. Dakterei ir doktora grāds, un divus gadus pēc kārtas savā specialitātē viņa ir bijusi labākā jaunā zinātniece no Latvijas. Daktere ar vīru audzina divus bērnus un labi zina, ko nozīmē pamatīga ikdienas slodze, kad jāspēj būt produktīviem savā profesionālajā dzīvē un jāatlicina laiks un enerģija arī ģimeni. Viņa dalījās ne tikai ar savām zināšanām, bet arī ar to, ko pati dara savā labā.

Pirmā saruna ar dakteri Vitu Skuju bija par jaudu, kas iet caur vēderu.

Tauku šūnas, kuras mums ir par daudz, ir metaboliski aktīvas.

Sarunas pieturpunkti

4:06 Cilvēka veselības fakti, kurus bieži vien aizmirstam ņemt vērā
6:22 Anti-Aging institūts un tā darbības specifika
12:01 Kvalitatīvi nodzīvotie dzīves gadi – statistika Latvijā, salīdzinot ar Eiropu
13:44 Pieci galvenie riska faktori, kas ietekmē saslimstības un mirstības rādītājus
15:02 Kas ir tās lietas, ko cilvēki nezina par savu asinsspiedienu
18:56 Rādītāji, kas jāskatās, ja vēlies saprast holesterīna līmeni asinīs, un kādi ēšanas paradumi paaugstina holesterīna līmeni
21:40 Kā augsts asinsspiediens ietekmē nieru veselību, redzi, kognitīvās spējas un citas organisma sistēmas
28:41 Korelācija starp lieko svaru, augstu asinsspiedienu un paaugstinātu cukura līmeni
30:04 Cik liela nozīme sarunā ar savu ārstu ir paša cilvēka un viņa tuvāko radinieku slimības vēsturei
31:45 Vai ģenētiskās pārbaudes ir naudas izmešana vai iespējama dzīvības glābšana
39:40 Preventīvā medicīna – kā saprast, vai tā ir šī brīža prioritāte, un kādas ir iespējas to veikt, neiztērējot veselu bagātību
47:13 “Dari kaut ko vienu, bet cieš viss organisms” – slimības, ko izraisa smēķēšana, un mehānismi, kas neļauj to atmest
54:08 Stresa menedžēšana kā grūtākais dzīves izaicinājums – kuras dzīves jomas būtu izdevīgi pārskatīt
57:43 Mazasinība – kas tas ir, kā to nosaka, un kādi faktori to izraisa
1:00:22 Kā rūpēties par savu psihoemocionālo veselību
1:04:27 Mācīties no ārstiem – dakteres Vitas Skujas dienas ritms
1:12:02 Veselīga ēšana kā maratons, nevis sprints
1:17:19 Liekais svars kā sniega bumba no kalna – draudi veselībai, par kuriem pat nenojaušam
1:25:33 “Tauku šūnas, kuras mums ir par daudz, ir metaboliski aktīvas”