#110
Risinājumi kontroles atgūšanai pār savu uzmanību
Oskars Grīslis, Intelekta attīstības centra vadītājs
“Multitāskings” ir savu resursu nelietderīga izmantošana.
Par epizodi
Cilvēku uzmanību spēcīgi ietekmē draudi dzīvībai, veselībai un drošībai – gan fiziskai, gan emocionālai, gan finansiālai. Karš Ukrainā ir iemesls, kāpēc šajā laikā daudziem ir grūti ilgstoši koncentrēties un noturēt uzmanību uz mērķiem, kuru sasniegšanai vajadzīgs laiks. Šajā sarunā Intelekta attīstības centra vadītājs un uzmanības treneris Oskars Grīslis stāsta, ko cilvēkam ir ieteicams darīt un nedarīt, lai atgūtu kontroli pār savu uzmanību un spēju koncentrēties darbam un sev būtiskajam.
Oskars arī padalījās ar vērtīgas informācijas avotiem, kuru uzskaitījums ir zemāk pie sarunā pieminētās informācijas.
Dopamīns ir tava enerģija, dopamīns ir tava bagātība.
Sarunas pieturpunkti
03:02 Kāda ir saistība negatīvām ziņām un uzmanības problēmām
07:21 Kāpēc šobrīd īpaši svarīgi ir uzmanīt savu ikdienas struktūru; kā to veidot
16:47 Kas ir ikdienas dienasgrāmata un kāpēc ir vērtīgi ro rakstīt; praktisks piemērs
33:31 Mērķis, kādēļ tika radīta “Vīru grupa”, kāda ir tās struktūra
44:54 Kādus datus var iegūt ar miega gredzena palīdzību, un kādos brīžos tas ir svarīgi
51:01 Kā spēt vienoties, noturot savas robežas
55:28 Kāds hormons ietekmē to, ka mēs prokrastinējam lietas, kuras vajadzētu darīt
1:03:05 Kas var palīdzēt cīņā ar digitālā formāta atkarību
1:08:30 Kā uzlabot savu spēju fokusēties uz vienu lietu
1:13:52 Ar ko īpašs ir jaunais projekts “Jauniešu skola”
1:16:57 Latvijas miega projekts
1:21:16 Galvenie trīs pieturpunkti, kas palīdzēs atgūt kontroli par savu uzmanību
