#73
Kā jaunu ieradumu veidošana noslogo prātu un kas vajadzīgs, lai pārmaiņas izdotos ilgtermiņā
Edmunds Vanags, LU lektors un pētnieks, pēta cilvēku domāšanas procesus, uzvedību, emocijas
Emocijas nav reakcija uz notikušo, bet gan prognozes par to, kas tikai būs. Ja mēs tikai reaģētu uz to, kas notiek, mēs ilgi nedzīvotu.
Par epizodi
“Kāpēc ir grūti izmainīt savus ieradumus vai ķerties klāt grūtu lietu risināšanai? Kas šajā sakarā notiek mūsu smadzenēs?” Tādi bija mani jautājumi un tēma sarunā ar Edmundu Vanagu, kurš ir Latvijas Universitātes Psiholoģijas fakultātes pasniedzējs. Viņš veic pētniecisko darbu un specializējas kognitīvajā psiholoģijā, pēta cilvēku domāšanas procesus, emocijas un uzvedību.
Edmunds pastāstīja gan to, kāpēc mums tas ir grūti, gan to, ko varam darīt, lai sev palīdzētu paaugstināt iespēju, ka cerētās pārmaiņas ieradumos izdosies ieviest savā dzīvē ilgstošam laikam. Ja tu esi cilvēks, kam patīk zinātniska pieeja tematam, kas ietverta viegli saprotamos vārdos, tad, klausoties Edmunda atbildes uz saņemtajiem jautājumiem, tas varētu izrādīties lietderīgi pavadīts laiks.
Viens no izdošanās faktoriem ir cilvēka spēja novērtēt savus resursus.
Sarunas pieturpunkti
7:00 Kas ir tas, ko cilvēkiem vajadzētu zināt par galvas smadzenēm
09:54 Traucējošie faktori no smadzeņu darbības viedokļa, kas liek šķēršļus mūsu produktivitātei
14:39 Kur ņemt enerģiju, kas vajadzīga pārmaiņu ieviešanai
22:53 Kā darbojas “vērtēšanas mehānisms”, un kā tas ietekmē mūsu emocijas
35:45 Kādas ir cilvēka prāta funkciju atšķirības dažādos vecuma posmos
40:03 Faktori, kas palīdz ceļā uz ieradumu maiņu
52:46 Personīgie piemēri, kā novērtēt savu progresu
1:00:15 Kuros brīžos ir gudri vērsties pie konkrētas jomas speciālistiem
1:03:01 Efektivitātes knifi no Edmunda Vanaga personīgās pieredzes
1:10:56 Kā plānot izmaiņas, lai no apkārtējiem panāktu sadarbību, nevis pretdarbību
1:14:11 Enerģijas bilances koncepcija
1:20:29 Pētījums uzmanības deficīta, hiperaktivitātes sindroma un epilepsijas diagnostikas uzlabošanai
