#108
Kā atrisināt emocionālās ēšanas problēmas
Inese Millere, ārste, apzinātas ēšanas trenere
Jo agrāk meitenes tiek “uzsēdinātas” uz diētām, jo biežāk viņas dzīvē sastapsies ar ēšanas traucējumiem.
Par epizodi
Problēmas ar ēšanas ieradumiem bija un ir starp TOP 5 grūtībām ne tikai tad, kad dzīve rit puslīdz sakarīgi, bet arī krīžu laikā – gan personīgās dzīves, gan globālo, piemēram, pandēmijas vai līdzās notiekošās karadarbības iespaidā. Par attiecībām ar ēdienu ir daudz sūdzību un tās sakārtot nav viegli.
Tāpēc uz sarunu aicināju dakteri Inesi Milleri, kura gadiem ilgi nodarbojas ar cilvēku atbalstīšanu, palīdzot cilvēkiem pārtraukt neapzinātu, stresa un emocionālo ēšanu, lai izrautos no diētu gūsta un izveidotu līdzsvarotas, veselīgas un priekpilnas attiecības ar ēdienu.
Apzinātība ir prāta treniņš, bet caur ķermeni.
Sarunas pieturpunkti
4:00 Kas pēdējā laikā cilvēkiem sāp visvairāk savās attiecībās ar ēdienu
7:53 Kāda ir ēšanas saikne ar kritisku sajūtu pret sevi
9:24 Kad troksnis galvā jau ir pārāk traucējošs
11:10 Kā tas ir – skatīties uz sevi ar plaši atvērtām acīm un sirdi
18:48 Stresa hormoni kā enerģijas avots
28:07 Kā veidojas ieradumi
37:22 Cik patiesībā veselīga ir ēdiena kvalificēšana “veselīgajos” un “neveselīgajos” produktos
41:13 Apzinātas ēšanas kursa koncepts
48:51 Kurš ir tas brīdis, kad cilvēks sagandē savas attiecības ar ēdienu
52:09 Kāpēc ir svarīgi katru rītu “uzskaņot savu instrumentu”
1:02:09 Kas palīdz atrisināt emocionālās ēšanas problēmu
1:07:23 Kas ir pārgrupēšanās māksla
1:13:05 Svarīgais jautājums – ar ko es ikdienā sevi baroju; garīgās prakses
1:23:45 Ko nozīmē – atnākt mājās pie sevis
1:27:41 Kas jāzina sievietēm menopauzes laikā
1:32:00 Kas ir un kas nav ēšanas traucējumi; kā ielikt labu pamatu saviem bērniem
1:35:56 Dr.Ineses Milleres iedrošinājums cilvēkam, kurš jau visu ir izmēģinājis, un rokas ir nolaidušās
